Consejos Útiles :
Los trastornos depresivos hacen que uno se sienta exhausto, inútil,
desesperanzado y desamparado. Esas maneras negativas de pensar y sentirse hacen
que las personas quieran darse por vencidas.
Es importante ser consciente de que las maneras negativas de ver las cosas
son parte de la depresión. Estas son distorsiones que, por lo general, no se
basan en circunstancias reales.
En nuestra opinión los pensamientos negativos disminuyen con consejería,
terapia y tratamiento, más el problema desaparece entregando tus cargas a Dios
y dejando que el tome control de tu vida.
Algunos consejos que puedes seguir mientras te recuperas de tu condición
son los siguientes :
* Busca consejería bíblica y profesional, lee la biblia y haz oración a
diario, esto fortalece no solo el espíritu, también fortalece la mente y ayuda
aliviar cargas emocionales.
* Fijate metas realistas a lo largo de tu recuperación y fijate metas de Fe a lo largo de tu vida.
* Cumpla sus metas, establezca prioridades y haga lo que este en su poder hacer y tenga fe.
* Trate de estar acompañado y de hablar con alguna persona de confianza.
* Tome parte en actividades que le ayuden a sentirse mejor.
* Haga ejercicio liviano, vaya al cine, vaya a un juego deportivo, o participe en actividades recreativas, religiosas, sociales o de otro tipo. Todo eso puede ayudar.
* No espere que su estado de ánimo mejore de inmediato, sino gradualmente. Sentirse mejor toma tiempo.
* Es aconsejable que posponga decisiones o proyectos importantes hasta que su condición mejore. Antes de hacer cambios importantes en su vida y en su familia que merezcan una seria observación y cambios radicales, consulte con personas de confianza que lo conozcan bien y puedan ayudarle a tener una visión más objetiva de su situación.
* La gente rara vez sale de una depresión de un día para el otro. Pero se puede sentir un poco mejor cada día si así lo quiere usted.
* Fijate metas realistas a lo largo de tu recuperación y fijate metas de Fe a lo largo de tu vida.
* Cumpla sus metas, establezca prioridades y haga lo que este en su poder hacer y tenga fe.
* Trate de estar acompañado y de hablar con alguna persona de confianza.
* Tome parte en actividades que le ayuden a sentirse mejor.
* Haga ejercicio liviano, vaya al cine, vaya a un juego deportivo, o participe en actividades recreativas, religiosas, sociales o de otro tipo. Todo eso puede ayudar.
* No espere que su estado de ánimo mejore de inmediato, sino gradualmente. Sentirse mejor toma tiempo.
* Es aconsejable que posponga decisiones o proyectos importantes hasta que su condición mejore. Antes de hacer cambios importantes en su vida y en su familia que merezcan una seria observación y cambios radicales, consulte con personas de confianza que lo conozcan bien y puedan ayudarle a tener una visión más objetiva de su situación.
* La gente rara vez sale de una depresión de un día para el otro. Pero se puede sentir un poco mejor cada día si así lo quiere usted.
Recuerde
Los patrones positivos de pensamiento eventualmente van a
reemplazar los pensamientos negativos que son parte de la depresión. Los
patrones negativos van a desaparecer tan pronto su depresión responda al
tratamiento y consejería.
* Deje que sus familiares y amigos le ayuden, y no se avergüence de su situación, superela!!!
* Sonría hoy, mañana y siempre, pues existe un Dios y siempre habrá una solución para todo problema.
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